>

女性の悩みを解消してくれる

ウエストを細くしたい

女性なら一度は思ったことがあるでしょう。
ウエストが細くなればスタイルが良く見えるからと女性は割と細さを重視します。
しかし本当は体のバランスを重視することが良いとされているのです。
健康的な体を作るには腹筋を鍛えることが大切だと思います。
そんな時にロータリートーソというマシンが良いとされています。
負荷を細かく調整できるので、自分の筋力にあったトレーニングができます。
きちんとウォーミングアップをしてから、トレーニングをして、あまり長時間するのではなく、短時間を何セットというように、自分に合った量でやってみてください。
とにかくやりすぎても結果はすぐに期待はできません。
一回に多くやるのではなく、継続的にやるのが大事でしょう。

全体的に引き締めたい

全体的に効果を得たい方は、キネシスサーキットというマシンが良いでしょう。
左右にゴムが縦にはられていて、中心を持ちちょうど真ん中の少し前に立ち、ゴムを前に引っ張るマシンです。
体全体に負荷が均等にかかるので、女性の多くが気にするところをいっぺんにトレーニングできるのです。
全体的に負荷がかかることから、結構体力を使いますが、最終的には全体に効果が出てくるので、やりがいがあるかもしれません。
これもウエストにきくマシンと同様、長時間はしないで、何セットかに分けてトレーニングをすることをお勧めします。
継続的にトレーニングすることで、リバウンドもしないようになり、体型をキープできます。
ぜひ自分のペースを見つけて、無理しないようにトレーニングしてみてください。


この記事をシェアする
TOPへ戻る